Buduj silu s vlastnou váhou
Doma, vonku aj v parku – od prvého zhybu po human flag.
Michal KurcikOsobný tréner · muscle-up, stojka, human flagCesty k sile
Kalistenika – z gréckeho kallos (krása) a sthenos (sila). Cvičenie s vlastnou váhou, bez činiek a strojov. Viac o kalistenike ›
Tréningy a appka
Šport je mojím životom už od detstva
Začínal som s džudom, objavil rýchlosť v atletike, kreativitu v parkoure a breakdance a neskôr bojové umenia. Kalistenika ma nadchla ladnosťou a výzvou – dnes ovládam muscle-up, stojku na rukách aj human flag.
Viem, aké je začať úplne od nuly. Verím, že každý, kto sa nevzdá, dokáže veľké veci – a presne to chcem odovzdávať ďalej.
Cvičíme spolu vonku
Termíny na tento mesiac ešte nie sú vypísané. Napíš mi a pošlem ti najbližší termín.
Cvičíme vonku v menšej skupine, každý podľa svojej úrovne. Aktuálne termíny ti pošlem – stačí sa ozvať.
Tréner vo vrecku
Rovnaký vzhľad ako tento web – plán na každý deň, video ku každému cviku a zápis sérií.
Spustiť appkuProfil zadarmo · iPhone aj Android›
Nemusíš. Kalistenika je pre každého – aj pre úplných začiatočníkov. Začíname od základov a náročnosť pridávame postupne podľa toho, ako sa posúvaš.
Kedykoľvek a kdekoľvek – doma, vonku alebo v parku. Skupinové tréningy prebiehajú vonku.
Podľa tvojich údajov a cieľa ti zostaví tréningový plán na mieru. Vedie ťa cvik za cvikom, sleduje tvoj progres a náročnosť prispôsobuje tomu, ako sa posúvaš.
Všetky programy a okruhy, plán na mieru a podrobné štatistiky. Profil v appke je zadarmo, Pro stojí 5,99 € mesačne alebo 49 € ročne.
Inšpirácia a rady
Krátke čítanie, po ktorom sa ti bude chcieť ísť von cvičiť.
Prečo sa oplatí naučiť stojkuSilnejšie ramená, pevné jadro a lepšia rovnováha. Šesť dôvodov, prečo so stojkou začať ešte tento týždeň.
3 min čítaniaČítať › Základy
Základné typy kalistenikyStreet workout, statika alebo dynamika? Zisti, ktorý štýl ti sedí a kde začať.
3 min čítaniaČítať › Motivácia
Kalistenika v zimeZima nie je dôvod prestať. Šesť výhod tréningu v chlade, ktoré ťa vytiahnu z gauča.
2 min čítaniaČítať ›Začni dnes
Napíš mi, aký je tvoj cieľ. Ozvem sa a spolu zvolíme formu tréningu.